Эта диета вкусная и полезная, ну и не должна доставить особого труда продержаться. Итак, мы начинаем нашу диету. На приготовление блюд вам понадобится немного времени.
1 день: На завтрак можно съесть немного свежей клубники, так же можно сделать фруктовый салат. Заправлять салат лучше всего нежирным кефиром, можно добавить немного мёда.
Обед: делаем салат из клубники и яблока, можно и огурца. Так же кушаем примерно 100гр курицы, лучше всего грудку + любая зелень.
Ужин: 100 гр вареной картошки и 50 гр обезжиренного творога. Клубнику сколько хотите и кефир.
2 день: Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и свежая клубника. Обед: делаем блинчики без сахара и едим их с клубничным пюре (клубнику просто размять). Ужин: режим свежую, молодую капусту и добавляем порезанную клубнику, заправляем сметаной или лодкой оливкового масла.
3 день: На 3-й день вы завтракаете сухариком и клубникой. Обед: клубника в любом виде, 1 банан и немного дыни. Ужин: 80 грамм картофеля, 80 грамм моркови, 80 грамм капусты, всё это готовить на пару, можно есть с обезжиренной сметаной + стакан клубники.
4 день: Ура, наш последний день. На завтрак 50 грамм твёрдого сыра и клубнику.
Обед: листья салата и 100гр отварной рыбы. Не забываем про клубнику!
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Во время диеты можно кушать много свежей клубники, если хочется есть, а еще пить клубничный коктейль (молоко и клубнику в блендер, без добавления сахара).
Главная 
